Stressmanagement
Tai Chi - Qigong

"Mit Tai Chi Stress besser managen" von der Zentralen Prüfstelle Prävention anerkannt

Dirk Ortlinghaus

Das neue Konzept "Mit Tai Chi Stress besser managen - Entspannt im Beruf und Alltag" wurde von der Zentralen Prüfstelle Prävention anerkannt. In dem Konzept erlernen die Teilnehmer die Entspannungsmethode Tai Chi. Impulsreferate und Einheiten zu dem Thema Stress vertiefen die Wirkung der Maßnahme. Es erfolgt eine Beschäftigung mit der Art und Weise, wie wir mit unserem Denken den eigenen Stress verschärfen. Die Achtsamkeit für Stresssituationen wird vertieft. Durch Tai Chi wird eine effektive Entspannungsmethode erlernt, die darüber hinaus weitere positive Wirkung auf die Gesundheit hat. Gesunde Körperhaltungen zur Entlastung u.a. des Rückens, der Knie und der Hüften werden erlernt.
Der Präventionskurs gibt damit eine Antwort auf die aktuellen Herausforderungen des Berufslebens: Umgang mit Stressbelastungen und Entlastung durch Entspannung. Ausgleich für zu viele sitzende Tätigkeit. Korrektur von "falschen" Körperhaltungen beim Stehen, Sitzen und Gehen. Das Konzept trägt dazu bei, dass die Teilnehmer eine gesunde Haltung in Körper und Geist finden können.

Für Firmen ist dieses Programm ideal geeignet. Es kann an zwei Tagen als Kompaktseminar oder in wöchentlichen Einheiten durchgeführt werden. Krankenkassen können dieses Programm bezuschussen. Es kann von Firmen steuerlich abgesetzt werden, da es als Präventionsmaßnahme anerkannt. ist. Das Programm basiert auf 12 Kurseinheiten à 60 Minuten.

Anfragen an: info@taichibewegt.de oder direkt per Telefon 069-58 60 97 98

Techniker Krankenkassen: jeder elfte Fehltag geht auf den Rücken - Tai Chi hilft!

Dirk Ortlinghaus

In der Pressemitteilung schreibt die TK: "(...) wir haben ein Problem: Jeder elfte Tag, den Beschäftigte in Deutschland im vergangenen Jahr krankgeschrieben waren, war rückenbedingt. (...) In Deutschlands Unternehmen fehlten also täglich durchschnittlich 164.000 Beschäftigte aufgrund von rückenbedingten Erkrankungen." Weiter betont TK-Experte Wehner "Auch Stress, die Führungskräfte und Kollegen können buchstäblich im Nacken sitzen und Verspannungen auslösen. Deshalb gehören zu einem rückenfreundlichen Gesundheitsmanagement im Betrieb auch Stressprävention und gesunde Arbeitsabläufe." (TK-Pressemitteilung)

Die Lösung zum Problem: Tai Chi und Qigong sind somit besonders gut als Präventionsmaßnahme geeignet, denn beide Bewegungsformen helfen dabei eine gesunde Haltung zu finden und das persönliche Stresserleben zu reduzieren. In Kursen und Seminaren lernen die Teilnehmer eine gesunde Haltung einzunehmen und entlasten damit den Rücken. Die Muskulatur wird gestärkt und die Haltung insgesamt verbessert. Die Methode wirkt darüber hinaus nachhaltig weil die Muskulatur entspannt wird. Zum anderen lernen die Kursteilnehmer auch eine andere Haltung zum Leben einzunehmen. Stress wird sowohl auf der körperlichen als auch geisitgen Ebene reduziert. Die Selbswahrnehmung und die Selbstwirksamkeit werden gestärkt.
Ein besondere Wirkung hat das neu entwickelte Konzept mentales Stressmanagement mit den Bewegungsformen Tai Chi und Qigong zu verbinden.
„Gelassen und sicher im Stress – Achtsam im Beruf und Alltag. Mit Tai Chi und Qigong Stress besser managen.“

Informationen und Angebote auf www.taichibewegt.de
Anfragen an: dirk.ortlinghaus@taichibewegt.de