Gesundheitscoaching und Personal Trainings
Tief verankerte Muster und Glaubenssätze bestimmen unsere Haltung und unser Handeln. Oft führen diese zu Disbalancen und lassen uns glauben, dass Veränderungen nur schwer oder gar nicht möglich sind. Die gute Nachricht: Alles, was wir in uns tragen, können wir wandeln. Was wir als Defizit erleben, trägt bereits den Kern von Stärke in uns. Folglich müssen wir das Potenzial nur entfalten, stärken und verankern. Immer mehr wissenschaftliche Erkenntnisse bestätigen: Nur wenn Geist und Körper gemeinsam angesprochen werden, kann Veränderung wirksam werden und sich nachhaltig verankern.
Aus diesem Grund biete ich ein individuell auf Deine Bedürfnisse abgestimmtes Programm an, welches stetig Körper und Geist anspricht. Ganz gleich, ob es sich um den Wunsch nach mehr körperlicher Fitness und Beweglichkeit handelt oder um die Bearbeitung eines relevanten mentalen Themas.
Gesundheitscoaching
Zunächst lernen wir uns in persönlichen Gesprächen auf Basis der wertschätzenden Kommunikation (MI) kennen. Dabei wird Deine aktuelle Lebenssituation beleuchtet und im Laufe des Coachings werden neue Handlungsoptionen herausgearbeitet und sichtbar. Wenn Du in einer Sackgasse stecken solltest und Dich sortieren möchtest, um wieder Klarheit zu erlangen, unterstütze ich Dich bei der Suche nach Lösungen. Des Weiteren begleite ich Dich bei Gesundheitsprozessen und helfe Dir, einen anderen Umgang mit dauerhaftem Stress zu finden. Das Gesundheitscoaching kann optimal durch Übungen aus dem Tai Chi und Qigong ergänzt werden.
Das Gesundheitscoaching hat in der Regel eine Dauer von 4-10 Sitzungen.
Tai Chi & Qigong Personal Training / Einzeltraining
Tai Ch & Qigong basiertes Personal Training ist eine bewährte Methode, mit der Sie Ihre körperliche Fitness verbessern können, ohne sich zu verausgaben. Das auf Qigong und Tai Chi basierende persönliche Training bietet sich an, wenn Sie:
- nachhaltig beweglich werden wollen
- eine sanfte Kräftigung anstreben
- als Sportler bei gleicher Leistungsfähigkeit weniger Kraft einsetzen möchten
- Schmerzen im Rücken- und Nackenbereich haben und diese sanft und dauerhaft auflösen wollen
- trotz Gelenkschmerzen sich wieder bewegen wollen
- eine gesunde Körperhaltung finden wollen
- Stress reduzieren und sich entspannen wollen
- besser und schneller regenerieren wollen
Ziel des Trainings ist es, ein Gespür für den eigenen Körper zu entwickeln und die Wahrnehmung zu schulen. Dies gelingt, indem die Übungen langsam und bewusst ausgeführt werden. Der Effekt ist besonders nachhaltig, weil die Gelenke wieder natürlich zueinander ausgerichtet werden, Fehlhaltungen aufgelöst und korrigiert werden.
Ablauf und KostenGesundheitscoaching und Personal Training
Zunächst einmal gibt es ein telefonisches Erstgespräch, welches natürlich kostenfrei ist. Dabei klären wir die Ziele, Möglichkeiten, Wünsche, das Stundenvolumen und alle wichtigen organisatorischen Dinge.
In dem ersten Termin wird dann festgestellt, ob eine gemeinsame Arbeit möglich und sinnvoll ist. Diese Stunde wird berechnet, verpflichtet aber nicht zu einer bestimmten Anzahl von Stunden.
Kosten pro Stunde: 85 €
Bist Du interessiert? Dann fülle jetzt einfach das Kontaktformular aus und ich werde mich zeitnah bei Dir melden. In dem Gespräch finden wir gemeinsam sinnvolle Ziele heraus und schauen und Deine Wünsche an. Im Anschluss schauen wir, welchen Stundenvolumen nötig ist, um die gesetzten Ziele zu erreichen.
Nach dem ersten Termin überlegen wir gemeinsam, ob eine gemeinsame Arbeit sinnvoll und möglich ist. Diese erste Stunde wird berechnet, verpflichtet aber nicht zu einer bestimmten Anzahl von Stunden.
Kosten pro Stunde: 100 € / 85 € (für Teilnehmerinnen und Teilnehmer an meinen Tai Chi und Qigong Kursen). Sonderregelungen für Menschen in Ausbildung und mit geringem Einkommen nach Absprache gerne möglich.
Termine finden bei "einfach gesünder – potenziale entfalten" statt oder bei Ihnen vor Ort (Anfahrt inklusive bei Erreichbarkeit in 30 Minuten).